Eigen baas - Hoe je in 5 minuten per dag de negatieve spiraal doorbreekt

Heb jij ook van die dagen waarin je geweldige prestaties neerzet op je werk, oog hebt voor je collega’s en thuis nog genoeg energie en aandacht hebt voor je geliefden?

Dan herken je vast ook wel die dagen waarop je gestresst bent en aan het eind van de werkdag nauwelijks energie over hebt voor thuis; als je niet tevreden bent over jouw inbreng. Die dagen horen er ook bij. Daar heeft iedereen weleens last van.

Het wordt pas een probleem als er steeds meer van dat soort dagen zijn. Die dagen waarop het niet lukt. Waarop je in conflict bent (met een ander of met jezelf) en ondermaatse prestaties neerzet. Waarop je niet kunt genieten van waar je mee bezig bent, thuis en op op het werk. Dat is toch jammer?

Vaak zit je vooral jezelf in de weg. Je hebt verwachtingen die niet realistisch zijn. Verwachtingen over anderen bijvoorbeeld. Je kunt alleen jezelf veranderen, dus verwachtingen over gedragsveranderingen van andere mensen zijn hoogst onbevredigend. 

Maar misschien verwacht je ook teveel van jezelf. Of te weinig. Of gewoon het verkeerde. Kijk eens kritisch naar jezelf: datgene wat je steeds probeert te bereiken, wil je dat ECHT?

Het geeft veel ruimte en energie om vrij, zonder verwachtingen, in te voelen (of voor je te zien) wat je echt zelf wilt. Waar je blij van wordt, wat je echt belangrijk vindt. Even zonder directe realiteitstoets, gewoon dromen zeg maar. En daarbij helemaal tot de kern gaan. Zodat je merkt wat jij het allerbelangrijkst vindt.

Een leuke oefening om vrij te dromen is de volgende.

Kies uit onderstaande vragen de vraag, die jij het meest boeiend vindt.

• Wat ga je het meeste missen als je er morgen niet meer bent?
• Waar gaat jouw artikel/film over? (als je een artikel schrijft/film maakt die er werkelijk toe doet)
• Waar droomde je van toen je 14 was?
• Waar kun je je ongelooflijk kwaad over maken?

Denk 5 tot 10 minuten na over de door jou gekozen vraag. Zie de dag in het licht van deze vraag. Doe dit een aantal dagen. Na een paar dagen heb je een helder antwoord.

Natuurlijk is daarmee niet je probleem opgelost. Maar het is wel een belangrijke stap op weg naar jouw eigen kwaliteiten. Het zegt iets over wat jij belangrijk vindt en waar jij iets te bieden hebt; het is een richtingaanwijzer. Nu je je daarvan bewust bent, zul je het steeds vaker opmerken. En daarmee groeit de behoefte om er iets mee te doen.

De uitkomst kan confronterend zijn. Misschien stop je iedere dag wel heel veel energie in iets wat strijdig is met je diepste belang. Dan zul je daar nooit optimaal in presteren en word je niet vrolijker. Je pleziert je omgeving het meest met het nastreven van jouw eigen doel: daar liggen jouw kwaliteiten en daarvan ga jij stralen. En voor jouw omgeving is het leuk om samen te werken en samen te leven met iemand die doet waar hij/zij goed in is.

Wil je dit verder uitzoeken, maar kun je daar wel wat hulp bij gebruiken? In mijn coachingstraject ‘Kies kwaliteit’ help ik je bij dit onderzoek, zodat je makkelijker je eigen keuzes kunt maken en meer kwaliteit en plezier in je leven krijgt.

Wil je vaker een EIGEN BAAS ontvangen? Op deze pagina kun je je aanmelden.

Hartelijke groeten van Els Vessies

BAZIK Professional Coaching -info@bazikcoaching.nl - Tel 0630063544 - https://www.bazikcoaching.nl

- Wat wil ik? Weet wat je wilt, zeg het, doe het en geniet ervan! -