COACHINGSTRAJECT 'KIES KWALITEIT'

Breng kwaliteit en plezier terug in je leven!

Altijd druk, nergens tijd voor. Is dit het leven wat jij wilt?

 

Ben je gedreven om méér uit het leven te halen, beter te presteren, fit en gezond te blijven en meer plezier te hebben? Als hoogopgeleide professional heb je veel mee. Je hebt een goed stel hersenen, (kans op) een mooie baan en volop uitdaging. Je wilt dan ook alles eruit halen wat erin zit: in je werk en met je partner, kinderen en goede vrienden. Je wilt

• interessant en uitdagend werk en goed verdienen
• gewaardeerd worden door klanten, collega’s en leidinggevende
• genieten van thuis, van je partner en kinderen
• sporten en fit blijven
• leuke dingen doen met vrienden
• mooie reizen maken, en ga zo maar door

 

Toch voelen veel hoogopgeleiden zich opgejaagd, ze worden geleefd. De grootste uitdaging is om te genieten van alle belangrijke momenten in het leven en om optimaal te presteren op alle relevante onderdelen.

 

Die continue druk is niet bevorderlijk voor je humeur. Je wilt juist graag goede prestaties neerzetten in je werk, genieten van je thuis, je sociale contacten bijhouden, lekker sporten, leuke tripjes maken. Maar als je er al aan toekomt kun je er niet echt van genieten: je bent er niet helemaal bij.

 

De meest voorkomende problemen van de (te) drukke professionals zijn:

• ze zijn gestresst en snel aangebrand
• ze kunnen niet meer goed genieten van het moment
• dit gaat ten koste van hun prestaties, hun relaties (privé en op het werk) en gezondheid
• ze vragen zich af of dit wel het leven is wat ze willen
• ze gaan slechter slapen, maken fouten, en hebben het knagende gevoel dat ze tekortschieten: op hun werk, naar hun partner, kinderen en vrienden en naar zichzelf

 

Zo hoeft het niet te zijn. De ware levenskunstenaars weten dat ze niet alles kunnen doen. Stel je voor dat je situatie zo is:

• je maakt keuzes en daar kom je voor uit
• je dwingt respect af door je authentieke gedrag en soms tegendraadse stellingname
• je weet wat je wilt en leeft daar naar
• je hebt aandacht en tijd voor die zaken in het leven die jij belangrijk vindt en hebt de rust om daarvan te genieten

 

 

Dit kun jij ook! Deze 4 stappen helpen je verder.

 

1. Realiseer je dat ‘alles doen’ onmogelijk is.

Je kunt wel 3 levens vullen met alles wat je wilt doen, wat je zou moeten doen, wat leuk zou zijn om te doen, wat je hoort te doen en wat anderen graag willen dat je doet. Nastreven om dat allemaal te doen maakt je onrustig en gejaagd. Realiseer je dat het onmogelijk is om alles te doen. Zelfs met de beste timemanagement-technieken lukt dat niet.

 

2. Wat wil jij?

Je hebt een moment van rust nodig om te kunnen afwegen wat voor jou echt belangrijk is. In de hectiek van alledag maak je geen weloverwogen keuzes. Neem de ruimte om tot jezelf te komen en om van daaruit te bepalen wat voor jou, in jouw leven en werk, het belangrijkste is. Waar wil jij gerichte aandacht aan geven? Wat is de kern? Word je ook bewust van de verwachtingen die jouw omgeving van jou heeft: welk effect heeft dat op jou? In deze stap bepaal jij voor jezelf wat jij wilt.

 

3. Geef je grenzen aan en geef gerichte aandacht.

De belangrijkste stap is nu gezet. Je weet waaraan jij gericht tijd en aandacht wilt besteden. Je laat dat op je werk, thuis en bij vrienden ook weten. Daarmee geef je meteen duidelijke grenzen aan. Nu ga je echt oefenen om daadwerkelijk onverdeelde aandacht te geven aan jouw belangrijkste activiteiten. Je laat je minder afleiden en je merkt dat je meer gaat genieten en een betere kwaliteit levert.

 

4. Geniet en blijf oefenen

Je geniet van de verdieping in de activiteiten die je doet, van de ontspanning om je aandacht volledig te richten op belangrijke dingen. Je wordt er steeds beter in om jouw grenzen aan te geven. Je bent authentiek, je geniet van je leven en je doet waar jij achter staat. Je relaties worden beter en dieper, je komt krachtiger over door de authentieke keuzes die je maakt en je creëert ruimte voor meer plezier. Je bent meer ontspannen en hebt een betere gezondheid. Je bent positiever en brengt kwaliteit in je werk en relaties.

 

 

Zo kan het coachingstraject ‘Kies kwaliteit’ jou helpen:

 

In een intensief programma van 4 maanden help ik je om deze 4 stappen te zetten, zodat:

• je weet waar jij in jouw werk en leven de meeste aandacht aan wilt besteden
• je authentieke keuzes maakt, die je helpen om makkelijker je grenzen aan te geven 
• je meer kwaliteit en plezier in je werk en je leven krijgt
• je positiever bent en je verdieping aanbrengt in je relaties

 

Reacties van klanten

“Eigenlijk wilde ik af van de chaos en emoties. Maar dat leek me geen realistische wens. Ik zou er wel veel baat bij hebben als ik een betere afstemming kreeg met mijn gevoelens (‘geen ruis op de radio maar een echte zender’). Ik had geen idee wat ik wilde. Na afronding van het traject is de belangrijkste verandering dat er een gevoel van rust in mijn lichaam is gekomen. Klinkt misschien wat raar, maar beter kan ik het niet beschrijven. Een ware transformatie die ik de afgelopen tijd heb doorgemaakt. Meer ‘rust’ met mezelf en met de dingen die ik doe. Ik kan meer naar ‘mijn gevoel’ luisteren en daar ook in de praktijk wat mee doen. Ik heb het zeer waardevol gevonden, je hebt me weer ‘on-track’ gekregen, waarvoor veel dank.” (leidinggevende, vrouw, 35 jaar)

 

 

Hoe werkt het coachingstraject ‘Kies kwaliteit’?

 

Je krijgt vier maanden lang individuele begeleiding op maat als je je aanmeldt voor het coachingstraject ‘Kies kwaliteit’.

 

1. Jij krijgt vier maanden lang iedere 2 tot 3 weken een coachingsgesprek van anderhalf uur waarin jij helemaal centraal staat.

• Jij blijft gedurende het hele traject de baas en jij bepaalt wat je wel en niet wilt doen en met welke frequentie (als je vaker dan eens per 2 tot 3 weken een gesprekken nodig hebt, dan kan dat). Hierdoor focus je steeds op wat JIJ wilt en geef je je eigen grenzen aan.
• Ik luister, spiegel en vraag door. Jij creëert zo een rustmoment in de maalstroom van je leven, zodat je nieuwe keuzes kunt maken die in deze tijd het beste bij jou passen.
• Door intuïtief de bij jou passende coachingstechnieken in te zetten, help ik je het best: je komt sneller tot de kern.
• Ik blijf positief met je meedenken en daag je uit met ideeën, zodat je nieuwe inzichten krijgt en makkelijker je eigen keuzes maakt.
• Diverse oefeningen laten jou op een andere manier naar de werkelijkheid kijken.
• Ik spreek jouw intuïtie aan, waardoor jij je bewust wordt van jouw persoonlijke balans in spanning/ontspanning en je ook echt voelt/weet/ziet wat voor jou belangrijk is.
• We blijven pragmatisch en doelgericht focussen op de belangrijkste onderwerpen voor jou.
• Je gaat oefenen met nieuw gedrag, een nieuwe houding en/of nieuwe overtuigingen, zodat je zelf al geregeld de stoom van de ketel kunt halen en je je fitter gaat voelen.
• Je kiest waar jij prioriteit aan wilt geven en dat doe je ook echt, zodat je meer tijd hebt voor die activiteiten die jij het belangrijkst vindt en daar meer plezier uit kunt halen.

 

2. Tussen de coachingsgesprekken krijg je thuisopdrachten mee.

De thuisoefeningen geven je nieuwe inzichten en andere invalshoeken. Ze geven je een extra stimulans om tussen de gesprekken door actief bezig te blijven met je eigen ontwikkeling. Ook hierbij geldt dat je eigen baas bent, je bepaalt zelf of je ‘huiswerk’ maakt.

 

3. Investeert je werkgever? Dan plannen we bij de start en bij de afronding een driegesprek op jouw werk.

In deze driegesprekken verhelderen we bij de start de doelstellingen en evalueren we bij afronding het coachingstraject. Uiteraard blijft de inhoud van de coachingsgesprekken vertrouwelijk.

 

 

Het coachingstraject ‘Kies kwaliteit’ wordt begeleid door Els Vessies. Wie is Els?

 

Ik ben een positief ingestelde en hoogopgeleide (bèta)professional die voor veel verschillende bedrijven en organisaties heeft gewerkt. Ik houd ervan om steeds nieuwe dingen te leren. Door mijn brede achtergrond krijg ik snel een beeld/gevoel bij jouw ervaringen. Ik begrijp jouw uitdagingen en weerstand van binnenuit, omdat ik zelf ook heb geworsteld met deze vraagstukken. Daarnaast heb ik jarenlange ervaring met het coachen van professionals.

 

• woon en werk in Heerde
• gelukkig getrouwd, 2 prachtige kinderen
• squash is echt mijn sport